El concepto de Autoestima según Walter Riso

“Enamórate de ti”

En la más reciente conferencia virtual del reconocido psicólogo y escritor Dr. Walter Riso, organizada por Editorial Phrònesis, él nos invita a evaluarnos inteligente y objetivamente, con el fin de lograr un balance positivo de nuestra esencia. Afirma, además, que enamorarse de uno mismo es “una conducta casi de conservación de la especie; una especie que no se quiere a sí mismo se descuida” y hace énfasis especial en no llevar el amor propio al extremo del narcicismo, pues se trata en sí de amarte, pero sin excluir a los demás.

La autoestima es sin duda de los elementos más importantes que conforman al ser humano, quererse a uno mismo es una tarea a aplicar día a día. ¿Le llamamos “tarea”?, quizá podría sonar a esfuerzo y/o trabajo, por el contrario quererse a uno mismo no debería ser visto como un esfuerzo, sino más bien como un disfrute, de esta manera es mejor llamarlo “arte” y omitir la palabra “tarea”.

El mundo no para, el tiempo es mínimo y vivimos día tras día en ocupaciones y deberes poco relacionadas con el amor propio; el mundo de hoy, tan exigente en tiempo, no deja muchas horas libres para dedicarnos a nosotros mismos, pero ¿crees que es correcto no tener espacio para estar contigo mismo, para revisar mejoras y quererte a ti mismo?.

Disfrutad del "arte de vivir" y decidid llevar una vida sana, tranquila y en paz con vosotros mismos y las personas que os rodean. Porque si sabéis reconoceros a vosotros mismos, reconoceréis también a las personas que están a vuestro alrededor, y eso os dará aún más paz, equilibrio y aceptación. ¿Quizá la felicidad?

20 IDEAS PARA FOMENTAR LA CREATIVIDAD

• 1. Cambiar las posiciones perceptivas
• 2. Seis sombreros para pensar

• 3. Tormenta creativa (Brainstorming)
• 4. Método SCAMPER (sustituir, combinar, adaptar, modificar, “put” (otros  usos), eliminar o reducir, reordenar o invertir)
• 5. Mind Map (Mapas Mentales)
• 6. Evitar el pensamiento bipolar
• 7. Generalización de estrategias.
• 8. Analogías. Construcción de metáforas.
• 9. Haz “como si” supieras todo. Nuestro inconsciente guarda muchas másinformaciones que nuestro consciente.
• 10. PREGUNTALE A TU GUIA INTERIOR: escritura automática
• 11. Aplazamiento de juicios y opiniones (o abstención).
• 12. Selección del punto de entrada en la mente y área de atención.
• 13. Estímulo al azar. Por ejemplo: utilizar el diccionario.
• 14. Trabajar la capacidad de observación.
• 15. Ocuparse de los problemas de los demás. Ocuparse, que no preocuparse,  ni “meterse en”. Siempre con la libertad de aceptación de la parte implicada.
• 16. Ir más allá en la historia. E ir más allá de tu historia.
• 17. Romper con la rutina.
• 18. Escribir los sueños.
• 19. Viajar .
• 20. Concursos y juegos.

ESCUCHA ACTIVA

QUE LA FUERZA DE LA MELANCOLIA SEA PODER DE CAMBIO

Melancolía, ese agujero negro que a veces nos absorbe, como la miel que nos envuelve con su dulce sabor. Sin saber si es pensamiento del sentir o sentimiento del pensar. Aquel momento que marcó esa canción, ese atardecer, ese olor o ese roce del viento que nos llevó a anclar una sensación que parece que siempre estará ahí, que no se irá, aunque en realidad no sea así o pueda no serlo. Una sensación que cuando aparece lo hace con una fuerza imparable que nos arrastra hacia esa zona que delibera definirse entre dolor y placer, que quiere acogernos con la dulzura de una espina que roza nuestra piel antes de clavarse. Clavarse de nuevo. Porque aún sintiendo esa dulce sensación antes de pasar por la puerta de esa emoción, ya sabemos lo que hay al otro lado. ¿Queremos traspasar esa puerta?, ¿queremos volver a sentir aquello?. Sintamos de nuevo lo que realmente hay al otro lado entes de cruzar la puerta. Y si la cruzamos que sea para entender y para resolver, no para revivir. 

Que la puerta de la melancolía que nos llama, nos lleve a la fortaleza de lo que nos enseñó aquello que vivimos. Y que digamos: Vivido, sentido y aprendido.

¿Siguiente lección?, la Vida.

F.J.B.